مقابله با فشارهای روانی
ریال30.000
يک روش بسيار سالم در اين مرحله پيشنهاد می شود که به خاطر سپردن آن هم ساده است ،که عبارتند از: بخوريد ،بنوشيد و شاد باشيد .
فایل 4 صفحه ای در قالب ورد
توضیحات
يک رژيم غذايي متعادل و سالم در پيشگيری و کاهش فشارهای روانی بسيار موثر مي باشد در صورتي که در اين مورد مشکل داريد، مي توانيد به پزشکان و کارشناسان تغذيه مراجعه نمائيد. که دراينجا فقط يک مورد ساده ذکر می شود . خوردن مقدار زيادی شيرينی باعث افزايش قند خون شده و 2ساعت به طول می انجامد تا قند خون پائين بيايد ،پائين آمدن قند خون باعث می شود که ميل شما به شيرينی زياد شود. بهتر است که به مقدار کافي نان ،حبوبات ،برنج ، ماکارونی بخوريد. اينها بمدت طولاني تري انرژی براي شما تامين مي کنند و بالا وپائين رفتن مقدار قند خون را که بعلت قند اضافه است کاهش میدهد
اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “مقابله با فشارهای روانی”
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.